Dzierganie wyjdzie Ci na zdrowie!

Kochani! Wróciłam z urlopu. ❤

Powrót do rzeczywistości był bardzo ciężki ale powoli zaczynam oswajać się z rzeczywistością. Tak bardzo mi brakowało Was i blogowania. Wyjazd miałam bardzo intensywny w związku z tym nie miałam za bardzo kiedy wrzucać postów. Ten post miałam wrzucić jeszcze przed wyjazdem ale nie zdążyłam go spisać, więc po dłuższej przerwie chcialabym Was zachęcić do dziergania a jeżeli jeszcze nie umiesz dziergasz to do nauki dziergani! 🙂

DSC_0903

1. Obniża ciśnienie krwi, poprawia samopoczucie i redukuje stres.

Podczas prac manualnych takich jak szydełkowanie czy robienie na drutach nasz mózg odpoczywa a my skupiając się na rytmicznej pracy rąk przerabiając oczka normujemy nasze tętno, które zwalnia a organizm się wycisza. Podczas „dziergania” w naszym organiźmie znacznie spada poziom kortyzolu – czyli hormonu stresu, natomiast wydziela się serotonina – hormon szczęścia. Szydełkowanie czy robienie na drutach pozwala nam się wyciszyć po ciężkim dniu w pracy, podczas stresującej sytuacji czy w okresie bardzo wzmożonego stresu. W jaki posób? Dziergając po prostu oddalamy myśli od sytuacji stresogennej a skupiamy się na przerabianiu robótki. Może nie nastąpi to od razu po kilku sekundach ale wystarczy 10 – 15 minut żebyś zauważyła poprawę samopoczucia. Na własnym przykładzie wiem, że to działa. Kiedy tylko nie moge sobie poradzić z rzeczywistością chwytam za szydełko i dziergam, dziergam. Mam wtedy poczucie jakiegoś celu, a samo szydełkowanie bardzo mnie wycisza. Oczywiście nie każdy urodził się ze zdolnościami manualnymi ale wierzcie mi, że wykonanie prostej poszewki na poduszkę czy prostego kocyka na drutach nie jest trudne a przyniesie Wam wiele korzyści zdrowotnych a dodatkowo dumę, że zrobiłyście coś same.

DSC_1283

2. Socjalizuje i podnosi samoocenę.

I to jeszcze jak! Nie wierzysz? Wejdź na moją stronę na Facebooku i zobacz relację z Warsztatów z szydełkowania pod patronatem Zaradne. Każde spotkanie to wiele ciekawych osobości i niezapomniane wspólnie spędzone chwile. Podczas takich spotkań poznałam mnóstwo nowych osób, z którymi utrzymuję prywatny kontakt do dziś. Dziewczyny (Panowie jeszcze opornie reagują na takie spotkania) są bardzo chętne do dzielenia się wiedzą, pomagają sobie wzajemnie podczas pracy. Wiadomo, nie każdy tak samo sobie radzi a mimo to jest tak wspaniała atmosfera, że każda wychodzi z uśmiechem na ustach. W dzisiejszych czasach gdy ciągle gdzieś pędzimy, brakuje nam czasu na kawę z przyjaciółką, dzieci ciągle chorują a w pracy terminy żyć nam nie dają zatrzymaj się na chwilę, wygospodaruj 3 godziny raz w miesiącu i przyjdź na taki warsztat. Sama zobaczysz, że wyjdziesz zrelaksowana jak po wizycie w spa. Poznasz wiele nowych dziewczyn, zjesz ciastko, napijesz się dobrej kawki a przede wszystkim odpoczniesz i będziesz mieć chwilę tylko dla siebie. Ja dodatkowo czerpię satysfakcję z blogowania. Dziewczyny pisza do mnie o poradę, czasami pogadamy też na inny temat. Czytelniczki wysyłają swoje nowe prace, cieszą się z każdego nowego udziergu a ja jestem dumna i cieszę sie razem z nimi. Szydełkowanie bardzo mnie otworzyło na ludzi i dodało mi wiary w siebie, której zawsze mi brakowało.

tulipany nowym aparatem

3. Łagodzi objawy lękowe, depresyjne i stres.

Tak dokładnie. Powyżej wymienione dwa punkty powodują, że szydełkowanie czy robienie na drutach naprawdę pomaga w walce z depresją. A jak? Jak każde inne hobby. Kiedy zaczynasz cierpieć na depresję brakuje Ci poczucia celu, zaczynasz mysleć że Twoje życie nie ma sensu, nie wiesz co ze sobą zrobić a w głowie kłębią się złe mysli. Właśnie dzierganie czy szydełkowanie powoduje, że się wyciszasz, daje Ci poczucie celu a kiedy zaczniesz brać udział w spotkaniach z innymi szydełkomaniaczkami czy chociażby zapiszesz się do jednej z grup na FB gdzie dziewczyny nie tylko dzielą się swoimi udziergami ale też po prostu rozmawiają o życiu, rodzinie, smutkach i radościach poczujesz, że nie jesteś sama. Dodatkowo do „uprawiania” tego hobby nie musisz mieć specjalnych warunków. Możesz robić to wszędzie, w metrze, autobusie, w parku na ławce, w podróży, przy obiedzie, podczas oglądania serialu, dosłownie kiedy tylko zapragniesz. Wystarczy, że będziesz mieć przy sobie motek włóczki, szydełko i gotowe. Ja mam zawsze w torebce taki zestaw ratunkowy. 🙂 Dodatkowo szydełkowanie czy robienie na drutach nie jest drogim hobby. Wiadomo osoby takie jak ja musza już inwestować w naprawdę wiele materiałów, gdyż zajmuję się już tym bardziej profesjonalnie natomiast dla zwykłej osoby początkującej koszt miesięczny takiego hobby to moze niecałe 15 zł. 🙂 Tak dokładnie! Kupisz szydełko za jakieś 5 zł plus dwa motki włóczki bawełnianej po 50g za 10 zł i możesz już z tego zrobić chociażby misia czy czapkę. A szydełko zostanie na kolejne robótki.

koszyk

4. Pomaga poprawić funkcje motoryczne.

Dzierganie wymaga jednoczesnej aktywności wielu części mózgu – płata czołowego (który odpowiada m.in. za układ nagrody, umiejętności skupienia i planowania), płata ciemieniowego (przetwarzanie informacji sensorycznych i nawigacja przestrzenna), płata potylicznego (przetwarza informacje wizualne), płata skroniowego (przechowywanie wspomnień i interpretacja języka i znaczenia bodźców) oraz móżdżku (odpowiedzialnego za koordynację, precyzję i płynność ruchów). Jest to idealne zajęcie dla ludzi cierpiących na chorobę Parkinsona czy jak pokazują nowe badania jest idelanym środkiem prewencyjnym dla Alzhaimera. Robienie na drutach pomaga w poprawie funkcji motorycznych i odwraca uwagę od bolesnych objawów chorobowych.

DSC_0462

5. Poprawia koordynację wzrokowo-ruchową oraz wzmacnia wzrok i zapobiega zapaleniom stawów.

Mimo, że istnieje wiele ćwiczeń, które usprawniają twój wzrok czy rozciągają i mobilizuja nadgarstki, bądźmy szczere… ja osobiście nie mam czasu na trening wszystkich części mojego ciała a dziergając usprawniam nadgarstki dając im trochę gimanstyki po ciężkim dniu przy komputerze. Podobnie jest z oczami. Ruchy gałki ocznej podczas dziergania poprawia sprawność ukladu wzrokowego. Oczy wręcz odpoczywają. Zachęcam Was serdecznie, chociaż spróbujcie. Nie pożałujecie.

6. Szydełkowanie (lub ogólnie rękodzieło) potrafi obudzić w człowieku niepodejrzewane pokłady kreatywności.

Tzn takie, o które wcześniej nawet siebie nie podejrzewaliśmy. Boże, ja nigdy nie przejdę przez ten schemat. Przeszłam, przez jeden, drugi, trzeci. Bo tu też w miarę jedzenia apetyt rośnie. A jak dasz mu palec, to on chce całą rękę. On, nasz nieposkromiony i samonapędzający się apetyt na szydełkowanie. A wraz z nimi tyle pozytywnej energii.

DSC_0558

Dodatkowo szyedłkowanie czy robienie na drutach:

7. Pomaga kontrolować wagę.

Odciąga twoją uwagę od podjadania, zajmuje czas, a tym samym np.: podczas diety czas Ci szybciej mija od posiłku do posiłku.

8. Gimnastykuje nasz umysł.

Podczas dziergania bardzo często musimy liczyć oczka, kordynować ruchy, czy w przypadku trudniejszych splotów mysleć przestrzennie, a co za tym idzie podczas angażujemy nasze szare komórki do pracy.

9. Odciąga uwagę od komputera czy telewizora.

No chyba, że ślęczycie przed komputerem szukając kolejnych wzorów do wydziergania. 😀

DSC_0106

Na sam koniec przykład, który ostatnio zelektryzował media na calym świecie. Mowa oczywiście o zawodnikach olimpijskich, którzy podczas zawodów w Pyeongchang postanowili na chwilę się odstresować i tym razem zawodnicy i trenerzy z Fińskiej grupy reprezentacyjnej robią na drutach koc dla dziecka fińskiego prezydenta, Sauliego Niinsto. Jak sami tłumaczą jest to jeden z elemntów ich walki ze stresem podczas Igrzysk Olimpijskich a tym samym możliwość wykonania czegos nowego i chodź na chwilę odizolować się od szaleństwa jakie im towarzyszy każdego dnia.

Żródło informacji oraz zdjęć: twitter Olympic Team Finland

Z takimi argumentami nie ma co dyskutować. Lepiej nie czekaj tylko od razu zajmij się dzierganiem. 🙂 Ja klikam publikuj i wracam do moich róż na szydełku. Dodam również, że mamy dwa kolejne terminy warsztatu z szydełkowania, tym razem będziemy robić pufy 🙂 Zapraszam po szczegóły na zaradne.

DSC_0122

Reklamy

2 myśli na temat “Dzierganie wyjdzie Ci na zdrowie!

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

w

Connecting to %s